Prudence pendant les fortes chaleurs
Chaudière-Appalaches vient de vivre une première canicule. En vue des prochaines semaines estivales, la Direction de santé publique de Chaudière-Appalaches et la CNESST rappellent d’importants conseils de prévention.
Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif ou selon les recommandations de votre médecin. Limitez les boissons alcoolisées, caféinées ou sucrées.
Passez quelques heures par jour dans un endroit frais, idéalement climatisé. Rafraîchissez-vous aussi souvent que nécessaire, en prenant une douche ou un bain frais, ou avec des serviettes mouillées froides.
Évitez les activités physiques intenses aux heures les plus chaudes de la journée, en particulier de 10 h à 18 h.
Informez-vous de l’état de santé des personnes vivant seules et des personnes à risque de votre entourage, notamment les personnes âgées, celles en perte d’autonomie ou atteintes de troubles de santé mentale. Offrez de l’aide au besoin pour appliquer les mesures de prévention recommandée.
Ne laissez jamais un bébé, un enfant ou une personne non autonome seul dans un véhicule ou une pièce fermée mal aérée. Assurez-vous que les enfants boivent beaucoup d’eau tout au long de la journée (ou du lait pour les bébés allaités ou nourris au biberon).
Si vous avez à travailler lors d’épisodes de chaleur :
Ajustez le rythme de travail selon la température. Réservez les tâches physiques aux périodes plus fraîches. Redoublez de prudence, en cas de problèmes de santé et de prise de médicaments ou de maladie récente (diarrhée, fièvre, vomissements).
Employeurs, accordez suffisamment de pauses aux travailleurs et voyez à ce qu’ils prennent ces pauses dans des endroits frais ou climatisés (abri, roulotte) ou à l’ombre. Fournissez de l’eau fraîche en quantité suffisante et assurez-vous qu’ils [travailleurs] y ont accès et qu’ils en boivent au moins un verre toutes les 20 minutes.
Les travailleurs doivent, pour leur part, appliquer les mesures de prévention établies et demeurer attentifs à leur état général, ainsi qu’à celui de leurs collègues.
La chaleur peut entraîner plusieurs effets indésirables sur la santé, allant de la déshydratation jusqu’au coup de chaleur, qui peut être mortel. Tout le monde peut être affecté par la chaleur, mais certaines personnes sont plus vulnérables, comme les personnes atteintes de maladies chroniques ou de problèmes graves de santé mentale, les personnes vivant seules et isolées socialement, les personnes âgées, les enfants de moins de cinq ans et les personnes en perte d’autonomie ou à mobilité réduite.
En cas de symptômes ou de doute sur les effets de la chaleur, communiquez avec InfoSanté au 811 pour obtenir des conseils. En cas d’urgence (somnolence, perte de conscience, confusion, fièvre supérieure à 40°C), composez le 911.