Chronique Boutique Naturo Santé : Une protection contre les carences qui affaiblissent notre squelette !
Au niveau de la santé de notre squelette, on parle, à la base, du calcium et des autres nutriments qui assurent que le calcium se trouve au bon endroit. Toutefois, je ne parle pas du squelette suspendu dans le placard de la classe de biologie, comprenez-vous ? Il est sec, les os sont morts, durs, cassants ! Notre squelette, lui, c’est comme un organe ! Vivant, flexible, adaptatif, évolutif ! Pour votre information, la calcification des os s’agit d’un processus continu où les vieilles cellules usées sont enlevées continuellement pendant que les nouvelles cellules vivantes sont ajoutées. L’affaire c’est que, si tous les minéraux et vitamines sont disponibles lorsqu’ils sont requis, la construction des os va dépasser la déconstruction et donc, ces derniers seront plus forts, plus denses. Par contre, l’inverse est également vrai. Ce que j’aime voir dans les suppléments de nutrition essentielle, c’est une combinaison optimale d’ingrédients. Ni plus ni moins que le nécessaire. J’ai vu plusieurs produits pour la santé de notre squelette, mais le nouveau de Flora, Santé osseuse+, c’est exactement ça, l’optimal !
Premièrement, le calcium est impliqué dans la communication entre nos cellules, dans les contractions musculaires et, bien sûr, dans l’intégrité structurelle du corps. Par contre, l’expression « trop n’est comme pas assez » a une pertinence particulière et il existe une gamme de conditions causées par les dépôts de calcium en excès ainsi qu’en déficit. Le calcium nécessite une combinaison de vitamines et de minéraux pour assurer une absorption saine.
Deuxièmement, le magnésium joue un rôle essentiel dans l’absorption du calcium. Une carence en magnésium permettrait une accumulation de calcium dans nos cellules, ce qui pourrait nuire à notre production d’énergie. Combiné avec la vitamine K2, le magnésium empêche l’accumulation de calcium dans les vaisseaux sanguins, les reins, les nerfs, etc. En plus, il est le minéral qui fait décontracter nos muscles. Tandis que le calcium fait la contraction, le magnésium exécute la décontraction. Il est essentiel de maintenir les deux aux bons niveaux.
Troisièmement, la présence de la vitamine D dans l’intestin augmente l’absorption du calcium par un facteur de 20x. Par contre, bien que cette vitamine soit essentielle pour le métabolisme du calcium, le magnésium, lui, est indispensable pour activer la vitamine D. Les proportions sont toutefois encore très importantes. Trop de calcium peut causer un manque de magnésium et trop de vitamine D peut causer un excès. Il serait conseillé de prendre l’ensemble dans un produit bien équilibré au niveau de ces vitamines et minéraux essentiels.
Finalement, le nombre d’études sur le rôle de la silice dans la formation des os a augmenté depuis 2002. On sait depuis longtemps que la vitamine D est primordiale pour l’absorption (métabolisme) du calcium, mais le processus ne se termine pas là. Dans une étude faite en 2008 sur des femmes en postménopause avec de l’ostéoporose, tous les sujets ont reçu de la vitamine D et du calcium. Cependant, seulement les groupes qui ont reçu aussi de la silice ont démontré une augmentation dans la densité de leurs os. En fait, aussi en absence de silice, le calcium peut se retrouver où l’on ne le veut pas !
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