Chronique Boutique Naturo Santé: le gaba, le calmant du cerveau
Le GABA ou acide Gamma-Amino Butyrique est le neurotransmetteur le plus répandu dans le système nerveux, car il est impliqué dans la diminution de l’activité des neurones. C’est le seul neurotransmetteur qui a pour effet de ralentir et/ou calmer plusieurs voies d’excitation du cerveau, c’est en quelque sorte le frein de notre système nerveux et des fonctions contrôlées par ce dernier.
Dans l’hippocampe, aire du cerveau essentielle à la mémorisation, les neurones à GABA aident à maîtriser les idées noires, le ressassement des pensées négatives et les souvenirs traumatisants, notamment au moment de l’endormissement. Plus globalement, ils peuvent remédier aux déséquilibres associés à l’anxiété ou à la dépression.
Comment savoir si votre taux de Gaba est trop bas… Si vous avez des difficultés à vous endormir malgré la fatigue, un terrain anxieux, des douleurs récurrentes d’ordre musculaire ou neuropathique, une tendance à l’irritabilité, fringale lors de stress, transpiration des mains. Le besoin d’alcool pour apaiser une agitation particulière peut être un autre signal en ce sens, dans la mesure où l’alcool mime les effets du GABA, ainsi que différents produits disponibles tels que les benzodiazépines et certains somnifères.
Pour bien synthétiser ce neurotransmetteur, il convient d’adopter un régime alimentaire adapté, comprenant légumes (brocolis, épinards…), avoine, poissons (flétan…) foie de bœuf, amandes, noix, bananes, oranges, lentilles… Le tout associé à une vraie activité physique tous les deux jours au minimum, mais malgré ces changements parfois un supplément de Gaba peut se révéler salutaire.
Natural Factors Stress-Relax Gaba 100 % naturel est une préparation qui soulage rapidement la nervosité et le stress aigu. Ces comprimés à croquer pratiques aromatisés aux fruits tropicaux favorisent rapidement la détente et calment la tension nerveuse.
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NATURO SANTÉ
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par Carmen Fortin,
ND.A Naturopathe