Chronique Le Jardin des Sages : Prenez soin de votre système nerveux
Comme il m’apparaît évident, en ces temps d’incertitude, de supporter notre système nerveux.
Plusieurs options, complémentaires, s’offrent à nous.
En tout premier lieu, pensez à prendre un supplément de vitamines du complexe B, de 50 à 100 mg par jour. Vous aurez des urines jaunes, rassurez-vous c’est normal et surtout non dangereux.
Ensuite, utilisez la phytothérapie (usages des plantes) pour nourrir, supporter et relaxer votre système nerveux. Ces mêmes plantes supportent vos glandes surrénales (les glandes qui vous aident à faire face au stress).
En ce sens, je suggère la formule SÉRÉNITÉ de la compagnie Natural Factors. Il s’agit d’un composé de 4 plantes: ashwagandha, ginseng, rhodiole et lavande. Cette formule est recommandée pour les troubles de l’humeur et de l’anxiété, pour la fatigue et l’épuisement des glandes surrénales, face au stress prolongé.
Si vous éprouvez des troubles de sommeil, songez à la formule plein sommeil (formule vraiment plate et endormante) pour un max. d’efficacité. Cependant, si vous êtes dans une situation d’insomnie prolongée, sachez que le manque de sommeil épuise les réserves de fer, ce qui entraîne un sommeil léger et non réparateur. Il s’ensuit des symptômes d’épuisement physique et psychique. Il importe alors de consommer des ampoules de fer pour 4 à 6 semaines pour un résultat étonnant.
Faire beaucoup de marche et d’activités à l’extérieur, c’est vital. Et surtout, déconnectez, télé et internet. Car trop d’exposition et ces médias devient réellement toxique pour le mental et l’esprit. Aucune mesure ne serait efficace si vous continuez à nourrir l’anxiété, alimentée par le flux de nouvelles.
Recommencer à rêver, c’est essentiel. Évitez de figer mentalement la situation actuelle. Il y aura de meilleurs jours. Rêver à tout ce qui vous plait, c’est un puissant antidote aux pensées sombres. Le risque d’intoxication par la pensée est beaucoup plus élevée que par la nourriture.
Je nous souhaite tous, collectivement, de nous en sortir indemne.
Henri et son équipe d’expertes
Le Jardin des Sages – Olives & Gourmandises
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HENRI ARSENAULT,
NATUROPATHE PROPRIÉTAIRE