Chronique Le Jardin des Sages : PRÉPARATION HIVERNALE
Les personnes les plus avisées s’assurent de préparer leur voiture avant l’arrivée de l’hiver : mise au point, changement de pneus, et plus. Mais qu’en est-il de notre préparation personnelle face aux aléas de l’hiver ? Covid, grippe saisonnière, gastro-entérite, fatigue, et bien d’autres conditions qui peuvent affecter notre qualité de vie.
Notre immunité n’a jamais été aussi sollicitée, jamais aussi importante dans nos vies que présentement. Je vous offre, cette semaine, un petit guide de survie face à l’hiver.
La vitamine D est devenue, depuis la crise covid, la vedette en matière d’immunité. Plusieurs données ont révélés que la vitamine D est fortement carencée chez la majorité des gens au Québec durant l’hiver. La vitamine D est la vitamine soleil, et au cours des 6 prochains mois, nous en serons privés. La vitamine D joue un rôle crucial dans la capacité de notre corps à se défendre contre les germes pathogènes (virus bactéries). Les besoins minimums en vitamine D sont de 1000 ui par jour, mais nous suggérons une dose supplémentaire. Nous avons maintenant accès à des capsules contenant 2500 ui, ce qui nous assure d’éviter toute carence.
La quercetine, un bioflavonoide issu des fruits colorés, a de multiples propriétés, dont celle de renforcir la paroi des vaisseaux sanguins. Cette propriété en résulte par une prévention de l’inflammation et du gonflement des vaisseaux sanguins, comme dans le cas des varices, hémorroïdes, couperoses, urticaires, et préventifs des thromboses.
La vitamine C, un incontournable dans toute préparation hivernale, par ses propriétés protectrices de l’immunité. Nous suggérons une vitamine C non acide, que l’on retrouve dans la marque ESTER-C
Les probiotiques, reconnus pour l’équilibre de la flore intestinale (le microbiote). Nous suggérons la marque LIVING ALCHEMY, en raison de ses 35 souches de pré et probiotiques. Il est maintenant reconnu que l’intestin est au coeur de notre système immunitaire. Les probiotiques aident aussi à la santé intestinale dans les maladies inflammatoires de l’intestin (Crohn, colite, côlon irritable).
Sans oublier l’échinacée, aux propriétés immunostimulantes maintes fois reconnues par des études cliniques.
Venez nous rencontrer afin d’évaluer vos besoins pour vivre un bel hiver.
Le Jardin des Sages – Olives & Gourmandises
10435, 1re Avenue, Saint-Georges • 418 228-0317
