Physiothérapie et blessures fréquentes chez les coureurs

La course à pied est l’un des sports les plus pratiqués au pays, car il nécessite peu d’équipement et est très accessible. Cependant, une connaissance de base des techniques de course est très importante afin de prévenir le risque de blessures. Si vous vous posez des questions sur vos techniques de course, vous pouvez consulter votre clinique de physiothérapie sportive afin d’obtenir des réponses. En effet, chaque année, plus de la moitié des coureurs se blessent en pratiquant leur sport. Les causes de ces blessures sont multiples, que ce soit de mauvais souliers, un stress physique causé par la répétition d’un mauvais mouvement, un surentraînement, la sollicitation d’un membre déjà blessé ou fragilisé, une chute, etc. En cas de blessure, la physiothérapie sportive est essentielle pour retrouver la mobilité de votre membre sans développer de douleur chronique. Voici un aperçu des quatre blessures les plus fréquentes en course à pied.

La fasciopathie plantaire

Aussi appelée fasciite plantaire, la fasciopathie est causée par l’inflammation et l’irritation du fascia, la section située sous le pied. Une blessure au fascia peut survenir lors d’un stress important, par exemple si vous commencez à courir de façon non progressive et poussez trop votre corps à bout. La blessure se manifeste normalement par une douleur aiguë au talon et à la cambrure du pied et peut vous empêcher de marcher à l’occasion. N’hésitez pas à consulter un physiothérapeute sportif pour guérir cette blessure qui peut être très handicapante à long terme. Elle pourrait devenir chronique si vous n’agissez pas rapidement.

La périostite tibiale

Si vous ressentez une douleur persistante au tibia après votre entraînement à la course, il se peut que vous souffriez d’une périostite tibiale. Cette blessure est causée par l’inflammation des tendons et des muscles s’attachant au tibia et peut survenir lors d’un changement drastique de surface de course, ou encore lors d’une augmentation trop rapide de l’intensité de l’entraînement. Le professionnel de votre clinique de physiothérapie sportive vous mettra probablement en arrêt sportif pour quelques jours voire quelques semaines, et, dans certains cas, pourrait vous faire porter des bandages orthopédiques.

Le syndrome de la bandelette tibiale

Cette blessure est plus souvent présente chez les marathoniens et les coureurs de très longues distances. Le syndrome de la bandelette tibiale se manifeste par une inflammation aiguë du genou, plus précisément sur la face latérale. Il est causé par le mouvement répété de flexion et extension du genou, c’est pourquoi il n’est souvent présent que chez les sportifs effectuant de longues distances. La meilleure façon de prévenir ce type de blessure est de bien s’échauffer avant la course et de consulter un physiothérapeute si une douleur apparaît.

La tendinite du tendon d’Achille

Très sollicité lors de la course, le tendon d’Achille sert à propulser le pied à chaque mouvement. Cette blessure se manifeste surtout chez les coureurs de sprints et peut rapidement mener à des douleurs chroniques, c’est pourquoi il est important de prendre rendez-vous avec sa clinique de physiothérapie sportive le plus rapidement possible lorsqu’elle se produit.